025. Tu dois aimer ton corps dès maintenant si tu veux perdre du poids

Bienvenue dans NutriSopro épisode 25 :Tu dois aimer ton corps dès maintenant si tu veux perdre du poids,

Et si la première étape pour maigrir durablement n’était pas un régime, mais… l’amour de soi ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la haine de ton corps ne t’aide pas à perdre du poids — au contraire, elle peut bloquer ton métabolisme et te maintenir dans un cercle vicieux de stress, de culpabilité et de compulsions.

Je te donne aussi des pistes concrètes pour commencer à faire la paix avec ton corps, changer ton discours intérieur et enclencher une transformation douce, durable et respectueuse.

💡 On parle de :

Ce discours intérieur qui te tire vers le bas

Le lien entre stress, hormones et stockage des graisses

Pourquoi l’amour de soi n’est pas une excuse pour ne rien faire, mais un vrai point de départ

Des outils concrets pour t’apaiser et te reconnecter à ton corps (dont le body scan)

✨ Un épisode tout en douceur, à écouter en marchant, en cuisinant, ou bien au calme avec un thé chaud ☕ ou avec une boisson fraiche à l’ombre d’un parasol.

🔗 Références :

Épisode 007 : Stress et nerf vague → à (ré)écouter pour aller plus loin

Episode 017 : 7 exercices de pleine conscience (ultra simples) pour t’aider à perdre du poids sans te prendre la tête

Me contacter pour recevoir une capsule audio de body scan 💌

🎙️ Abonne-toi au podcast Nutri Sophro pour ne rien rater des prochains épisodes !

✨ Où me retrouver :

https://www.guerirdesregimes.com

https://www.instagram.com/guerirdesregimes/

https://linktr.ee/guerirdesregimes

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans NUTRI SOPHRO,


Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien.
Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la sérénité et la santé :
Sans régime, sans stress, sans culpabilité ni frustration. C’est promis !

Je m’appelle Alexandra et je suis Conseillère en Nutrition certifiée, Sophrologue et Naturopathe.


Si tu es intéressée par tous ces sujets et que tu veux apaiser ta relation avec ton corps et la nourriture tu es au bon endroit !


Bonne écoute 🎧


🎙️ Un nouvel épisode chaque semaine le mardi à 6h !


✨ Où me retrouver :
https://www.guerirdesregimes.com
https://www.instagram.com/guerirdesregimes/
https://linktr.ee/guerirdesregimes




Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

• Nombre d'épisodes: 40
• Dernier épisode: 2025-10-14
• Forme et santé Alimentation

Où pouvez-vous écouter?