Les secrets de NOUCKA DIET pour s'alimenter sur un Full Iron Man et performer sans exploser !

Tu prépares un Ironman ? Tu veux savoir quoi manger, quand, pourquoi, comment, et éviter le classique mur du 30e km ? Alors cet épisode est fait pour toi. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Dans ce 𝘯𝘰𝘶𝘷𝘦𝘢𝘶 𝘱𝘰𝘥𝘤𝘢𝘴𝘵, je reçois Nouchka Simic, alias Nouchka Diète, nutritionniste spécialisée dans la nutrition d’endurance et connue sur Instagram pour ses conseils concrets, sa bonne humeur et son franc-parler. Ensemble, on démonte les mythes et on te donne les clés d’une nutrition réussie en préparation Full IRONMAN. 💥

Au programme :
🍌 Les bases d’une alimentation d’endurance
🚨 Comment éviter les fringales, coups de mou et troubles digestifs
⏱️ Timing nutritionnel à l’entraînement ET le jour J
🥤 Hydratation, électrolytes, et ravitos pendant la course
⚖️ Adapter son alimentation à son quotidien (vie pro, fatigue, stress, charge d’entraînement)
💥 Les erreurs les plus fréquentes en triathlon… et comment les éviter

Un épisode dense, ultra pratique, et bourré de tips concrets pour progresser dès aujourd’hui. Que tu sois débutant ou expérimenté, tu vas apprendre un truc que tu n’avais jamais entendu ailleurs. Et surtout, tu vas kiffer. 🙌

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Pour vous procurer le livre de Noucka : LE NUTRI'GUIDE DU SPORTIF / Trouver l'alimentation optimale pour maximiser vos perfomances !

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Bienvenue dans Triathlo'n Talk , le podcast où je vous embarque dans ma préparation pour un défi de dingue : mon tout premier Full Ironman. 3,8 km de natation, 180 km de vélo, un marathon... et une tonne de sueur. Mais ne vous inquiétez pas, je garde de l'humour pour accompagner les courbatures.

🎙️ Abonnez-vous dès maintenant pour suivre l'aventure d'un non-pro qui rêve de franchir la ligne d'arrivée d'un Ironman avec panache... ou à genoux, on verra bien.

• Nombre d'épisodes: 13
• Dernier épisode: 2025-05-24
• Sports

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