Épisode 42 : L’hyperlaxité ligamentaire pendant la grossesse

Pendant la grossesse, les femmes deviennent plus laxes afin que les articulations au niveau du bassin s’ouvrent pour laisser passer bébé éventuellement. Certaines femmes sont déjà hyperlaxes à la base, avant d'être enceinte. Selon une étude, les personnes hyperlaxes ont 2x plus besoin de renforcement musculaire pendant la grossesse (surtout près des articulations sacro-iliaque et de la symphyse pubienne), donc les adducteurs, fessiers, abdominaux profonds etc.

Malheureusement, beaucoup de femmes diminuent la musculation pendant la grossesse.

Prenez note qu’aller marcher c’est super bon, mais ca ne remplace pas le renforcement musculaire.

Vous retrouverez quelques conseils dans cet épisode !

Bonne écoute :)

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Mentionné dans l'épisode:

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