(114) Ce que ton besoin de tout contrôler dit vraiment de toi

Tu veux que tout soit carré, maîtrisé, sous contrôle… mais au fond de toi, tu sens bien que ça t’épuise ?
Tu n’arrives pas à lâcher prise, même quand tu sais que ça te ferait du bien ?
Tu es loin d'être seul·e.

Dans cet épisode, je t’explique ce que cache vraiment ce besoin de tout contrôler.
Pas en surface, mais en profondeur :
👉 Quels mécanismes se mettent en place dans l’enfance
👉 Pourquoi le contrôle devient une stratégie pour éviter l’imprévisible
👉 Comment il se relie à la peur, à l’insécurité intérieure et au passé émotionnel non digéré
👉 Et ce que tu peux mettre en place pour reprendre confiance sans te crisper sur le mental

🎙 Un épisode pour toutes celles et ceux qui en ont marre de tout porter, de tout gérer, de “tenir bon”… et qui veulent s’autoriser à relâcher, un peu.

Bonne écoute

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🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna, je suis thérapeute spécialisée en gestion et libération émotionnelle.

Depuis plusieurs années, j’accompagne celles et ceux qui se sentent submergés par leurs émotions à retrouver paix intérieure, clarté et confiance pour avancer vers une vie plus alignée et épanouie.

Au travers de mes ateliers, programmes et contenus, je t’aide à te reconnecter à ton corps, à apaiser ton esprit et à libérer les blocages qui freinent ton épanouissement.

Mon approche allie la sophrologie, le breathwork, un travail sur le système nerveux.

👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici

-Je t’offre une séance unique de libération émotionnelle mêlant mouvements doux, respiration consciente et méditation guidée.

Ce que cette séance va t’apporter :

Apaiser ton mental et sortir du flot de pensées.

Libérer tes émotions accumulées et retrouver légèreté.

Te reconnecter à ton énergie et te recentrer sur l’essentiel.

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Et consulte mon site internet pour savoir comment je peux t'accompagner avec tes émotions et ton histoire: https://deux-ailes-accompagnement.com/

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Bienvenue dans Prends une Pause !, un podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps, ta tête, et soulager tes douleurs physiques, mentales et émotionnelles.


Dans ce monde qui ne cesse d’accélérer, prendre le temps de se recentrer, d’écouter ton corps et de comprendre ce que tu ressens est vital.


Je suis Loubna, sophrologue et praticienne en breathwork, spécialisée en libération émotionnelle.
J’ai créé ce podcast comme un espace bienveillant pour t’accompagner à reconnecter corps et esprit, apaiser tes tensions, et libérer les blocages qui nourrissent douleurs et souffrances.

Chaque épisode t’ouvre une porte vers une exploration intime de tes ressentis.
Tu y trouveras conseils, outils et pratiques concrètes issus de la sophrologie, du breathwork et de la thérapie psycho-corporelle pour mieux gérer tes émotions, soulager tes douleurs, et retrouver un équilibre durable.

Prends une Pause ! t’invite à renouer avec toi-même, à libérer ce qui pèse en toi — douleurs, émotions, tensions — et à transformer ces épreuves en forces pour avancer sereinement.

Ce podcast est ton espace pour réinventer ta relation au corps et à l’esprit, vivre pleinement, et apaiser ta douleur à tous les niveaux.


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• Nombre d'épisodes: 143
• Dernier épisode: 2025-12-10
• Éducation Forme et santé Développement personnel Santé mentale

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