Canicule, jambes lourdes, ventre gonflé ? Stimule ta lymphe naturellement avec Aurélie Durand.

🌡️ Il fait chaud, très chaud. Et si votre corps gonflé, vos jambes lourdes ou cette fatigue tenace étaient liés… à votre système lymphatique ?
Dans cet épisode spécial été, on vous donne toutes les clés pour comprendre, stimuler et chouchouter votre lymphe, ce système souvent oublié mais essentiel à notre bien-être féminin.

Avec Aurélie Durand, fondatrice de la marque Ilse, on parle détox naturelle, drainage, respiration, et de tout ce que l’on peut faire simplement, à la maison, pour retrouver circulation, énergie et légèreté — surtout en période de canicule.

🌿 Au programme :

Qu’est-ce que la lymphe, et pourquoi elle impacte autant notre vitalité ?

5 gestes simples à faire chaque matin pour activer la lymphe en 2 minutes

Les bienfaits des plantes : ortie, pissenlit, gaillet gratteron… et pourquoi les « mauvaises herbes » sont nos alliées

Les rituels proposés par Ilse : cures à boire, gratte-langue, brossage à sec, spray respiration, bouillons, infusions

Comment écouter son corps pour prévenir la surcharge, le stress, les gonflements

Pourquoi il ne faut pas faire une cure toute l’année — et comment adapter les cycles à votre instinct corporel

Aurélie nous partage aussi son parcours de reconversion, son lien profond au mouvement, et sa philosophie : « le meilleur médecin, c’est vous-même ». Un épisode doux, inspirant, et ultra concret pour accompagner votre été et alléger autant votre corps que votre esprit.

☀️ À écouter en sirotant une tisane fraîche… ou les pieds dans une bassine d’eau froide !🎧 Flammes des Années 80, c’est le podcast qui accompagne les femmes dans leur développement personnel, leur bien-être et leur liberté d’être.

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🎙️ Flammes des Années 80 – Le podcast qui allume la femme.
Chaque semaine, des conversations autour du développement personnel féminin, de la confiance en soi, du bien-être, de la transmission et de l’épanouissement personnel. On y explore l’introspection, les émotions, la résilience, la maternité, l’amour, la psychologie et les témoignages inspirants de femmes et d’hommes audacieux. Un podcast pour femmes, pour révéler sa flamme intérieure, oser être soi et nourrir sa spiritualité féminine.
Flammes des Années 80, pour écouter votre flamme intérieure grandir. 🔥

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Bienvenue dans Flammes des Années 80, le podcast dédié aux femmes qui souhaitent se découvrir, s’épanouir et embraser leur lumière intérieure.
Imaginé et animé par Sara Ginac, ce podcast est un espace doux et vibrant où chaque femme peut trouver inspiration, réflexion et sororité.
Ici, on parle d'amour, de confiance en soi, de sexualité, de bien-être, de santé mentale, de maternité, de carrière, de spiritualité, et surtout… de ce chemin unique vers soi.
✨ Un rendez-vous hebdomadaire pour :
Se reconnecter à son essence de femme
Oser être soi, sans masque ni compromis
Éveiller sa flamme intérieure à travers des témoignages authentiques et inspirants
Chaque semaine, une émission nouvelle aborde des thématiques fortes :
développement personnel féminin, émotions, résilience, empowerment féminin, équilibre vie pro/vie perso, entrepreneuriat au féminin, parentalité consciente, et bien plus encore.
🔥 Flammes des Années 80, c’est :
Un podcast pour les femmes de la génération 80, mais aussi pour toutes celles qui vibrent avec cette énergie libre et audacieuse
Un espace de réflexion bienveillante pour comprendre nos forces et nos vulnérabilités
Une invitation à oser changer, s’accepter pleinement, et prendre sa place
Grâce aux voix croisées de thérapeutes, coachs, artistes, entrepreneures, psychologues et femmes du quotidien, nous créons des ponts entre expériences et aspirations. Chaque épisode est une petite flamme pour nourrir votre propre feu intérieur.
🌿 Ici, nous croyons que :
La vie est faite pour être vécue pleinement
Le bien-être féminin passe par l’écoute de soi
La sororité est une force puissante
L'éveil personnel se nourrit du courage d'oser
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Equipe: Sara Ginac (https://www.instagram.com/saraginac/)
Design logo: Cecile Mateus (https://instagram.com/studio_cecile_mateus?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==)
🎶: Arno E.Mathieu (https://open.spotify.com/artist/6bJo9rVSo62wQv6K2hV3W9?si=A4XvAwDsQhqOi2a0zwb14A)


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• Nombre d'épisodes: 134
• Dernier épisode: 2025-12-14
• Éducation Développement personnel

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