Écrans et fatigue chronique - Le cercle vicieux qui t'épuise

Burn In Mom · 2025-02-17

19:04

Dans cet épisode, découvre comment tes écrans impactent ta vitalité et surtout, comment reprendre le contrôle !

⏱️ Au programme :

00:55 - Introduction : Le lien entre fatigue et écrans02:20 - L'impact méconnu de la lumière bleue sur ton sommeil04:20 - Notifications et dopamine : le piège du plaisir instantané07:30 - Comment ton système nerveux réagit aux écrans08:56 - L'effet surprise sur ta digestion et ton énergie11:47 - Solutions pratiques pour un meilleur équilibre16:50 - Conclusion et résumé des actions clés

🔑 Points clés abordés :

Impact de la lumière bleue sur ton horloge biologiqueEffet des notifications sur ton système nerveuxConséquences sur ta digestion et ton énergieSolutions concrètes et faciles à mettre en place

#️⃣ Mots-clés : #FatigueChronique #GestionDuStress #BienEtre #Sommeil #DigestionOptimale #Vitalité #EquilibreDeVie

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Burn In Mom

Épuisée, à bout de souffle et plus de patience ?

Le podcast Burn In Mom est là pour toi, maman active qui gère 1000 choses en même temps. Ici, on parle fatigue, stress, mais surtout, comment reprendre le contrôle sur ta santé et ton bien-être.

Chaque épisode, en moins de 30 minutes, te donnera des clés pour comprendre l’impact du stress sur ton corps, des astuces pour alléger ta charge mentale, et des conseils pratiques pour retrouver de l’énergie, jour après jour.

Prête à dire bye-bye au burn-out et bonjour à une nouvelle toi ? Découvre dès maintenant le premier épisode et abonne-toi pour ne rien manquer. Et si tu connais d’autres mamans qui galèrent autant que toi, partage-leur le podcast pour qu’elles aussi puissent devenir des mamans ON FIRE, bien dans leurs baskets.

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