Autocompassion · Relation à soi

As-tu déjà remarqué à quel point c'est difficile de se traiter bien soi-même lorsqu’on souffre? Et combien c’est facile, au contraire, d’être là pour nos proches lorsqu’ils rencontrent des difficultés semblables? Comment ça se fait qu'on est prêt à leur offrir soutien, compréhension, bienveillance et compassion, alors qu'on se refuse souvent tout ça à soi-même? 🤔

Peux-tu imaginer comme ta vie changerait si tu arrivais à t’accorder à toi-même tout ce que tu donnes à ceux que tu aimes le plus? Si tu pouvais t'apprécier et reconnaître tes qualités, au lieu de te focaliser sur tes défauts et sur ce que tu penses qui ne va pas bien chez toi? Ça semble presque un mirage au milieu du désert, non? 🤩

Et bien, figure-toi que c’est possible! Il existe certainement plusieurs chemins pour y arriver, mais personnellement, celui que j'ai choisi, c'est la voie de l'autocompassion. L’autocompassion est une façon de se traiter soi-même avec bienveillance, compassion et acceptation. En fait, cela revient à se comporter avec soi comme on le ferait avec un ami proche. 🥰

Ce qui me plaît le plus dans cette approche, c’est qu'on n'essaie pas de se changer soi-même, de se convaincre qu'on est meilleur que ce qu'on pense, de s'améliorer… On fait simplement en sorte de se voir tel qu'on est et de s'accepter malgré nos côtés moins lumineux, nos erreurs passées, nos échecs… Parce qu'on réalise que chaque être humain a ses propres imperfections! Quand on prend vraiment conscience de ça, il devient bien plus facile de s'accepter soi-même et d’établir avec soi une relation plus harmonieuse et équilibrée. 😌

C'est toute la raison d'être de ce podcast : Permettre aux personnes qui le souhaitent de transformer leur relation avec elles-mêmes grâce à l'autocompassion et de se créer ainsi une vie meilleure.
Si cela te parle, que tu te sens concerné·e et que tu es prêt·e à réaliser des changements profonds dans ta manière d'entrer en relation avec toi-même, alors ce podcast t’est destiné, et je me réjouis de te retrouver chaque semaine pour un nouvel épisode! 🤗

Dans les épisodes à venir, tu découvriras:
🤍 Ce qu’est l’autocompassion, mais aussi ce qu’elle n’est pas (les idées reçues à son sujet).
🤍 Les bienfaits que sa pratique peut apporter dans ta vie et comment elle peut t’aider à établir une relation plus harmonieuse et satisfaisante avec toi-même.
🤍 De quelle façon tu peux la pratiquer et l’intégrer dans ton quotidien.
🤍 Comment passer du statut d’«ennemi juré» au statut d’«ami et allié» pour toi-même.
🤍 Comment gérer l’autocritique et les émotions difficiles.
🤍 Comment mieux respecter tes besoins et vivre plus en accord avec tes valeurs personnelles.
🤍 Et bien d'autres sujets!

Liens :
🌐️ Site web: reflet-de-l-ame.ch (https://reflet-de-l-ame.ch/)
️🌐 Programme en ligne «22 jours pour développer et apprendre à pratiquer l'autocompassion»: reflet-de-l-ame.ch/autocompassion (https://reflet-de-l-ame.ch/autocompassion/)
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• Nombre d'épisodes: 12
• Dernier épisode: 2023-02-21
• Éducation Forme et santé Développement personnel Santé mentale

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