#27 Comment savoir si je refoule mes émotions ?

À Voix Haute · 2025-06-17

37:51

Et si ton anxiété, ta fatigue, ta perte de motivation… étaient simplement le signe que tu as refoulé trop d’émotions depuis trop longtemps ?

Dans cet épisode, je te partage mon propre témoignage : comment j’ai fui mes émotions toute ma vie en donnant l’illusion que tout allait bien, jusqu’à ce que mon corps crie à ma place.

Burn-out, insomnies, crises d’angoisse, vide intérieur… Je te raconte les étapes de cette descente, et surtout, comment j’en suis sortie.

On parlera aussi :

• des symptômes physiques, mentaux et comportementaux du refoulement émotionnel (ceux qu’on banalise sans s’en rendre compte),

• d’un exercice puissant à faire seule pour savoir où tu en es,

• du mythe de la femme qui doit “tout gérer toute seule”,

• de l’importance vitale de demander de l’aide,

• et des différences frappantes que j’ai vécues entre la France, le Canada et le Mexique en matière de santé mentale.

Cet épisode est un rappel essentiel : Ce n’est pas une fatalité de se sentir perdue. Mais ça commence par toi. Par ton courage de regarder à l’intérieur. Par ton choix de ne plus fuir. 🌀

Si tu sens que c’est le moment de passer à l’action, je t’en parle en fin d’épisode : mon programme Métamorphose est là pour t’accompagner en profondeur.

Découvre le programme Métamorphose : https://www.hevasia.fr/programme-metamorphose

Merci infiniment d’avoir écouté cet épisode de À Voix Haute. J’espère qu’il t’a inspiré, réconforté ou simplement donné des clés pour avancer sur ton chemin.

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Encore merci pour ta présence et à très vite dans un prochain épisode de À Voix Haute. 🦋

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À Voix Haute

Bienvenue sur À Voix Haute : le podcast qui brise les silences autour de la santé mentale.

Ici, on ose dire tout haut ce que beaucoup ressentent tout bas. On met en lumière les mots que l’on cache et les histoires que l’on tait, pour créer un espace authentique, sans filtres ni jugements, où la bienveillance est au cœur de chaque échange.

Je suis Morgane, coach et mentor en développement personnel, et j’ai créé ce podcast comme un refuge. Un lieu où l’on peut enfin parler de santé mentale, d’émotions, et de transformation personnelle, avec sincérité et profondeur.

Pourquoi ce podcast ? Parce que je sais ce que c’est que de se sentir submergée, de ne pas savoir où poser ses émotions, ou comment se relever après une chute. Pendant trois ans, j’ai traversé une dépression, une relation toxique, la dépendance affective, et l’anxiété. Ces épreuves, aussi difficiles soient-elles, m’ont appris à transformer mes blessures en forces, et aujourd’hui, je veux te transmettre cette lumière.

Dans À Voix Haute, on explore ensemble des thématiques comme :
• La gestion de l’anxiété et des émotions refoulées.
• La libération des schémas toxiques et des blessures du passé.
• La quête d’authenticité et d’épanouissement personnel.

Que tu sois ici pour te sentir moins seul·e, pour mieux te comprendre, ou pour trouver un espace où l’on parle vrai, tu es au bon endroit.

Parce que je crois profondément que nos émotions, nos forces, et nos failles méritent d’être entendues et reconnues, À voix haute leur donne enfin une voix.

Installe-toi, respire, et laisse-toi guider. Bienvenue. ✨
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