#71 - Diego ALARCON - FARTLECK Coaching, trail et renforcement musculaire !

Bien souvent négligé, voire délaissé volontairement, le renforcement musculaire est un des aspects cruciaux de la performance, qu'il s'agisse du trail ou de la course sur route.

Ce travail physique en complément du running vise à se constituer un corps solide, à limiter le risque de blessures et de pouvoir pratiquer plus longuement encore notre activité favorite.

J'ai fait appel à Diego ALARCON pour cet épisode axé sur ce travail invisible qu'est le renforcement musculaire.

Entraîneur depuis 8 ans, Diego a intégré il y a 4 ans l'entreprise FARTLECK, développée par Christophe MALARDE, qui propose du coaching pour tout type d'athlète (novice ou chevronné).

Durant le confinement, nos deux entraîneurs ont mûri un projet que Diego va vous présenter dans l'épisode, à savoir un livre intitulé FITRUN CHALLENGE - 100 JOURS. Les séances sont courtes, d'une durée de 15' environ et seront à réaliser chaque jour avec une progressivité dans la difficulté.

Je te remercie Diego pour ta disponibilité et ta gentillesse à venir t'exprimer sur le podcast !

Liens de l'épisode sur lesquels vous pourrez retrouver Diego, Christophe et FARTLECK COACHING

- Page FACEBOOK : https://www.facebook.com/fartleckcoaching

- Page INSTAGRAM : https://www.instagram.com/alarcon_diegito

- Site web : http://www.fartleck.com/

❤️ N'hésitez pas à me laisser un message , via les liens suivants : https://linktr.ee/acotedemespompes

Belle écoute à vous !




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Chaque semaine, découvrez des conseils d’entraînement (fractionné, VMA, endurance), de nutrition, de récupération et de prévention des blessures pour progresser et rester motivé. Des interviews inspirantes de coureurs et d’experts viennent compléter des capsules courtes et des épisodes solo pour vous aider à atteindre vos objectifs running, du 5 km au marathon… et même sur trail.

Que vous prépariez votre premier chrono, un plan d’entraînement marathon, ou que vous couriez juste pour le plaisir, ce podcast est fait pour vous.

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✔️ Des épisodes solo : retours d’expérience, préparation marathon, motivation et gestion de course.

Ici, je vous parle course à pied sans prise de tête : authenticité, passion et esprit de communauté.

Je suis Sébastien Martin, coureur passionné, enseignant dans le Loiret et podcasteur. J’ai créé ce podcast en 2020 pour vous parler de ma passion et documenter mon parcours en course à pied (dont ma préparation au Marathon pour Tous des JO de Paris 2024) et partager mes découvertes avec vous.

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• Dernier épisode: 2025-12-12
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